比赛临近结束时，裁判会根据场上实际情况决定增加的伤停补时长度，这一过程常引发争议。补时规则的核心在于确保比赛时间公正反映因各种中断导致的实际流失时间，例如换人、受伤治疗、延误或VAR判罚过程。国际足球理事会（IFAB）规定，主裁判应在比赛常规时间结束前考虑这些因素，结合记录和现场观察，对伤停补时进行整体估量，而非仅凭感觉简单增加。
具体来说，裁判评估补时量时会结合多个判定依据。首先，裁判及其助理在比赛中会持续记录换人次数及每次耗时，一般一名换人约计30秒至1分钟；其次，因球员受伤而停顿的时间也要纳入计算，裁判根据现场实际停顿的长短给出相应补时；此外，裁判还需考虑VAR回放和判罚复核所耗费的时间，这些往往是补时增加的关键因素之一。整个估时过程中，裁判并不精确计算秒数，而是根据比赛的总体节奏和延误情况，作出合理判断。
然而，补时长度的灵活性也带来了误解与争议。部分球迷和教练质疑补时决断不透明，认为裁判的估计不够客观。此外，因没有明确时间上限，补时差异有时看似随意，尤其是在重要比赛终场阶段“额外加时”被延续数分钟，更激发争议。实际上，规则并未规定具体补时区间，旨在给予裁判合理裁量权以应对多变的比赛情况。但这也让补时成为讨论焦点，如何平衡裁判权威与观众期待，仍是足球规则体系中微妙一环。
总kaiyun的来看，裁判决定伤停补时时长必须结合比赛中断种类和持续时间，这需要主裁判对场上实际节奏具备精准感知和把控能力。是否应让VAR等技术手段帮助裁判更精确量化耗时，正在不断成为各方讨论热点。而如何确保补时判罚不被滥用或过度争议，或许需要通过规则完善和裁判培训同步推进，以维护比赛公平及观众体验的平衡。
